VITALITY GYM PRACTICE (V.G.P.)

Durante la pratica, della durata di 90’, si alterneranno momenti intensi di respirazione ad esercizi vari di mobilità articolare piuttosto che lavori sul potenziamento muscolare. Alcuni esercizi saranno eseguiti a terra, altri in posizione eretta, sia individualmente che in coppia.
Verranno dati consigli individuali sullo stato psico/fisico di ogni partecipante. Verranno dati pochi elementi basilari di shiatsu e alla fine della lezione ci sarà un breve momento di rilassamento.
Tutta la lezione sarà condita da accompagnamento musicale o semplicemente ritmico di vario genere. Si può scegliere tra lezioni di gruppo o individuali.