YOGA
 Per:
 Price:

Lo yoga è una disciplina che ha origini nell’antica India e consiste in una pratica che comprende esercizi corporei, esercizi di respirazione e concentrazione il cui scopo è trovare l’equilibrio psicofisico. Il termine yoga deriva dalla radice sanscrita yuj (soggiogare, unire) significa quindi “soggiogamento”, disciplina del corpo e della mente ma anche unione, concentrazione. Lo yoga
porta quindi ad unire, o meglio, ad armonizzare i diversi piani dell’essere: fisico, mentale e interiore, spirituale.
Sono ormai numerose le testimonianze ma anche le ricerche scientifiche ed obiettive che riportano come lo yoga può dare molti benefici a livello psicofisico:

  • Migliora la flessibilità e il tono muscolare
  • Calma la mente
  • Riduce lo stress
  • Migliora la respirazione
  • Favorisce il benessere psicofisico
  • E’ di aiuto contro l’insonnia

Questi sono solo alcuni, non bisogna dimenticare quello che è forse il beneficio più importante dello yoga: la pratica costante porta a vivere il qui ed ora, con serenità e gioia: “Lo yoga ti porta nel
momento presente, l’unico posto dove esiste la vita”.(Anonimo)
Presso il centro Salto Quantico viene insegnato yoga applicando le tecniche tradizionali: esercizi di preparazione, Asana (posizioni), Pranayama (esercizi di respirazione), Dharana e Dyana (esercizi di concentrazione e meditazione). La pratica conduce ad ogni passaggio verso lo spazio interiore, l’ascolto di sé ed una calma profonda. Tutto ciò tenendo conto delle caratteristiche particolari del praticante, pertanto la pratica viene adattata e modificata in base alle necessità, anche nel contesto della lezione di gruppo.

“Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona.” Shri T. Krishnamacharya